Chcesz schudnąć, zadbać o hormony i poczuć się lepiej w swoim ciele,
ale masz dość zaczynania od nowa w pojedynkę?
Przestrzeń Zdrowej Kobiety to 90-dniowy program z regularnymi spotkaniami na żywo i kameralną grupą wsparcia, w którym nie tylko dostajesz plan, ale masz realne prowadzenie przez cały proces.
To nie jest kolejny program „do obejrzenia kiedyś"
To miejsce, w którym naprawdę zaczynasz działać:
✨Regularne spotkania na żywo
✨Możliwość zadawania pytań
✨Bieżące wsparcie dietetyka
✨Mała, bezpieczna grupa kobiet na podobnym etapie
Czy to brzmi znajomo?
Ten program jest dla Ciebie, jeśli:
Masz za sobą wiele nieudanych prób - jadłospisy, diety, detoksy, "jem mniej"
Czujesz chaos informacyjny i nie wiesz, od czego zacząć
Brakuje Ci konsekwencji i wsparcia w najbliższym otoczeniu
Chcesz schudnąć, ale bez presji, zakazów i fit-idealizmu
Zmagasz się z wahaniami masy ciała, spadkami energii, nieregularnymi cyklami
Nie wierzysz już w kolejną dietę - chcesz trwałych nawyków, a nie chwilowego efektu
Ten program NIE jest dla Ciebie, jeśli:
Szukasz szybkich efektów "-10 kg w miesiąc"
Chcesz restrykcji, zakazów i presji
Liczysz na "magiczną metodę bez działania"
Nie jesteś gotowa na nawet minimalne zaangażowanie (15-30 min dziennie)
Jak działa program?
Prosta struktura, która naprawdę działa
90 dni systematycznego działania
3 miesiące prowadzenia krok po kroku. Wystarczająco długo, by zmiana stała się nawykiem. Start: 23 stycznia.
1 nawyk = 1 tydzień
Bez natłoku, bez "wszystko naraz". Jeden tydzień, jeden nowy nawyk. Prosty model, który nie przytłacza.
15-30 minut dziennie
Realistyczny czas dla zapracowanej kobiety. Plus przygotowanie prostych posiłków rozłożone w tygodniu.
Materiały dostępne przez 12 miesięcy
Wracaj do treści kiedy chcesz. Uczysz się we własnym tempie, bez presji czasu.
Zawartość platformy
🔹START – „Zaczynamy!"
wideo powitalne
jak korzystać z platformy
zasady pracy w grupie
jak weryfikować postępy
dlaczego praca w grupie działa skuteczniej niż działanie solo
Codzienne wsparcie dietetyka (PN-PT) na Telegramie
Krótkie wiadomości tekstowe, głosówki, grafiki motywacyjne. Przypominanie o zadaniach i reagowanie na Twoje wyzwania. Realna obecność - 10-20 minut dziennie.
Q&A 2x w miesiącu
Spotkania na żywo, gdzie możesz zadać pytania. Pytania zbierane także na bieżąco przez formularz. Nagrania dostępne po spotkaniu.
To oznacza:
nie jesteś samaktoś pilnuje procesuktoś zauważa Twoje sukcesy
Co zyskasz po 90 dniach?
Efekty, które zostają z Tobą na lata
Zdrowa redukcja masy ciała
2-4 kg tłuszczu miesięcznie. Możliwość pracy bez wagi (centymetry, samopoczucie).
Lepsza relacja z jedzeniem
Koniec z poczuciem winy, zakazami i "zaczynam od poniedziałku".
Więcej energii
Odzyskasz siłę do życia, pracy i radości z codzienności.
Spokój i poczucie kontroli
Zamiast chaosu - jasny kierunek i zaufanie do procesu.
Poczucie sprawczości
Wiara w siebie i swoje możliwości. Wiesz, że potrafisz.
Trwałe nawyki
Zmiana, która zostaje - nie tylko przez 90 dni, ale na lata.
* Efekty mogą się różnić w zależności od indywidualnej sytuacji zdrowotnej i zaangażowania w program.
Kto prowadzi Przestrzeń Zdrowej Kobiety?
Cześć, nazywam się Paulina.
Jestem dietetyczką–praktykiem z ponad 10-letnim doświadczeniem w pracy z kobietami,
które chcą zadbać o zdrowie, hormony i masę ciała — bez presji i zaczynania od nowa.
Na swoim koncie mam:
lata pracy z kobietami w różnym wieku i na różnych etapach życia
doświadczenie w pracy z:
→ zaburzeniami hormonalnymi
→ insulinoopornością
→ problemami jelitowymi
→ przewlekłym zmęczeniem i stresem
autorskie materiały edukacyjne, jadłospisy i procesy wdrożeniowe
praktykę, która łączy wiedzę z realnym życiem (a nie „idealnymi warunkami")
Co mówią kobiety, które brały udział w programie?
Obecna edycja Przestrzeni Zdrowej Kobiety jest pierwszą edycją w tej formule.
Opinie pochodzą z wcześniejszej, pilotażowej edycji programu.
⭐ Najlepsza oferta
Pakiet 3 modułów
Kompletny program - oszczędzasz 348 zł
PROMOCJA 1199 zł
899 zł
Cena promocyjna ważna do 15 stycznia
Dostęp do wszystkich 3 modułów programu
Materiały dostępne przez 12 miesięcy bez limitu
Pełne wsparcie dietetyka przez 90 dni
Oszczędzasz 348 zł w porównaniu do zakupu pojedyńczych modułów (3×349 zł)
lub wybierz moduł indywidualnie
Wybierz moduł
Moduł 1
Fundamenty zdrowego żywienia
PROMOCJA 449 zł
349 zł
Cena promocyjna ważna do 27 stycznia
Materiały edukacyjne z podstawami dietetyki
Filmy wideo: jak budować zdrowe nawyki krok po kroku
Dostęp przez 12 miesięcy do wszystkich treści
Co znajduje się w module?
Zaczynamy
Wideo powitalne
Instrukcja jak korzystać z PZK
Zasady pracy w grupie
Weryfikacja postępów
Wykłady
Woda
Wielkość porcji i kaloryczność
Białko
Węglowodany
Plany żywieniowe + dodatki
Jadłospis 2 × 7 dni → 1600/1800/2000/2200 kcal
Jak obliczyć zapotrzebowanie oraz kcal
Przepisy na napoje
Przepisy na koktajle proteinowe
Plany suplementacyjne
Moduł 2
Hormony, cykl, metabolizm
PROMOCJA 449 zł
349 zł
Cena promocyjna ważna do 27 stycznia
Szczegółowe materiały PDF o równowadze hormonalnej
Filmy wideo: jak wspierać hormony przez żywienie
Dostęp przez 12 miesięcy bez limitów
Co znajduje się w module?
Zaczynamy
Wykłady
Jelita
Tłuszcze
Metabolizm
Antyoksydanty
Plany żywieniowe
2 nowe jadłospisy!
Plany suplementacyjne
Moduł 3
Zaawansowane strategie żywieniowe
PROMOCJA 449 zł
349 zł
Cena promocyjna ważna do 27 stycznia
Kompleksowe materiały PDF dla zaawansowanych
Filmy szkoleniowe: jak optymalizować dietę
Dostęp przez 12 miesięcy do pełnej biblioteki
Co znajduje się w module?
Zaczynamy
Wykłady
Stres i emocje a waga
Sen
Ruch
Wykład bonusowy
Plany żywieniowe
2 nowe jadłospisy!
Plany suplementacyjne
Ile kosztowałoby to wszystko, gdybyś kupowała osobno?
🥗
Jadłospisy
1 jadłospis (1 tydzień): 150 zł
W programie: 6 jadłospisów
Różne kaloryczności: 1600 / 1800 / 2000 / 2200 kcal
👉 6 × 150 zł = 900 zł
(i to tylko na jeden miesiąc, bez bieżących modyfikacji i wsparcia)
🎓
Wykłady merytoryczne
Cena rynkowa 1 wykładu: 100 zł
Liczba wykładów w programie: 12
Każdy wykład + zadanie wdrożeniowe
👉 12 × 100 zł = 1200 zł
💊
Plany suplementacyjne
Cena rynkowa 1 planu: 100 zł
W programie:
• suplementacja podstawowa
• insulinooporność
• tarczyca / Hashimoto
• jelita
• nadnercza
👉 5 × 100 zł = 500 zł
(bez indywidualnego tłumaczenia i kontekstu stylu życia)
🧠
Materiały dodatkowe i bonusy
(checklisty, tygodniowe podsumowania, wideo wdrożeniowe, narzędzia kontroli procesu)
👉 realna wartość: 300–400 zł
🤍
Opieka dietetyka + spotkania Q&A
Stały kontakt PN–PT (wiadomości, głosówki, reakcje)
Q&A na żywo 2× w miesiącu
Cena rynkowa takiej opieki: 150 zł / miesiąc
👉 3 × 150 zł = 450 zł
(a realnie to kilkanaście godzin Twojej obecności)
RAZEM ~ 3350–3450 zł
(wartość rynkowa wszystkich elementów programu)
Płacisz tylko 899 zł
Oszczędzasz ponad 2300 zł! 🎉
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy startuje program i jak długo trwa?
Program startuje 23 stycznia i trwa 90 dni (3 miesiące). To wystarczająco długo, by wprowadzone zmiany stały się nawykiem. Możesz dołączyć do 7 dni po starcie.
Ile czasu dziennie muszę poświęcić?
Realistycznie: 15-30 minut dziennie na materiały i zadania. Plus czas na przygotowanie prostych posiłków (rozłożone w tygodniu). To program dla zapracowanych kobiet - nie wymaga godzin wolnego czasu.
Jak wygląda wsparcie dietetyka?
Otrzymujesz codzienne wsparcie (PN-PT) na Telegramie: krótkie wiadomości, głosówki, grafiki motywacyjne, przypomnienia o zadaniach. Plus Q&A 2x w miesiącu na żywo - możesz zadać pytania, nagrania dostępne później.
Czy muszę kupić wszystkie moduły?
Nie, możesz kupić dowolny moduł osobno. Jeśli chcesz dostępu do wszystkich 3 modułów, **pakiet** jest najkorzystniejszą opcją - oszczędzasz 348 zł w porównaniu do zakupu pojedyńczych modułów (3×349 zł). Każdy moduł to samodzielna część programu.
Jak długo mam dostęp do materiałów?
Dostęp do zakupionych materiałów (PDF, filmy wideo) masz przez 12 miesięcy. Możesz wracać do treści kiedy chcesz i uczyć się we własnym tempie.
Co jeśli nie dam rady wszystkiego zrobić w tygodniu?
Program jest elastyczny. Jeśli masz trudny tydzień, możesz wrócić do materiału później. Nie ma presji "zdążyć" - ważniejsza jest konsekwencja niż tempo.
Czy to jest dieta i jadłospis?
Nie. To 90-dniowy proces budowania nawyków, w którym uczysz się jeść i żyć w zgodzie ze sobą. Ale tak, dostajesz dwa jadłospisy 7 dniowe na miesiąc, zawierające rozkład makroskładników oraz kcal, a także docelowo naukę komponowania posiłków.
Jakie efekty mogę osiągnąć?
Realistyczne efekty to: 2-4 kg tłuszczu miesięcznie, lepsza relacja z jedzeniem, więcej energii, spokój i poczucie kontroli. Możesz też pracować bez wagi (centymetry, samopoczucie). Efekty zależą od Twojej indywidualnej sytuacji i zaangażowania.
Czy program jest odpowiedni dla mnie, jeśli mam PCOS/insulinooporność?
TAK! Program uwzględnia potrzeby kobiet z PCOS, insulinoopornością, nieregularnymi cyklami. Materiały zawierają konkretne wskazówki żywieniowe dla tych schorzeń.
Czy muszę mieć konto, aby kupić dostęp?
Tak, przed zakupem musisz założyć konto pacjenta.
Czy mogę pobrać materiały PDF na swoje urządzenie?
TAK - po zalogowaniu możesz przeglądać materiały PDF online oraz pobierać je na komputer, telefon lub tablet. Każdy materiał jest w wysokiej jakości.
Co jeśli nie jestem zadowolona z programu?
Rozumiem, że zakup online wymaga zaufania. Jeśli po rozpoczęciu programu stwierdzisz, że to nie dla Ciebie, skontaktuj się ze mną - indywidualnie omówimy sytuację.
Masz już dostęp?
Jeśli kupiłaś już moduł, przejdź do platformy i zaloguj się.
